电竞比分网1zplay:哺乳期能吃月餅嗎 哺乳期如何健康吃月餅

电竞比分网007 www.cspnbf.com.cn 作者: kyzylw  2019-09-09 15:53 [电竞比分网007]:电竞比分网007 www.cspnbf.com.cn

  很多剛生寶寶進入哺乳期的寶媽胃口可能會比較開胃,特別對于一些美食零食尤為喜歡,比如說鮮美可口的月餅。但是很多寶媽就不懂月餅會不會對自己的母乳有影響嗎?那么,哺乳期能吃月餅嗎?哺乳期如何健康吃月餅?

  哺乳期能吃月餅嗎?

  哺乳期的寶媽也是能吃月餅的哦!

  哺乳期寶媽可以吃少量月餅,但不要多吃,因為月餅熱量高同時難以消化。而哺乳期的需要飲食均衡,如果吃入過多月餅就無法多吃其他食物。

  “妊娠期應避免食辛溫燥火的食物,以免傷陰耗液和影響胎孕;妊娠惡阻還應避免食用有腥臭和油膩、不易消化的食物。”對于產婦而言,產后常常亡血傷陰、瘀血內停,多虛多瘀,化生乳汁以養嬰兒,飲食應饑飽均勻,進食營養豐富,易于消化的食物,因此食用月餅更要注意。月餅里含有防腐劑,而且很容易上火,過奶給寶寶是會有影響的。

哺乳期能吃月餅嗎?哺乳期如何健康吃月餅?
哺乳期能吃月餅嗎?哺乳期如何健康吃月餅?(圖片來自攝圖網)

  哺乳期如何健康吃月餅?

  1、就是要最好能搭配一杯清茶,清茶可以吸收多余油脂,消除積食。哺乳期寶媽吃甜月餅時,飲花茶最適合;吃咸味月餅飲烏龍茶或綠茶最適合,;而普洱茶有助于人體分解膽固醇,使消食佳品。此外,可將剝了殼的菱角加米煮粥,吃完甜膩的月餅,喝上一碗菱角粥,胃中的油膩當即祛除不少。而濃茶和咖啡中含較高的咖啡因,汽水或果汁含大量糖分,與月餅搭配吃無助于健康,只會更油膩!

  2、可以搭配一些水果,尤其是維生素含量高的水果。比如梨、蘋果、橙子等。

  3、吃傳統月餅,隨著月餅種類的不斷推出,很多哺乳期寶媽是不能吃一些容易上火燥熱或者過敏的月餅口味,最好還是吃一些傳統口味的月餅。

  4、吃新鮮的月餅,月餅保質期都不會太久,一定要看清楚月餅的保質期有沒有過期,最好買一些最近生產的月餅,這樣比較新鮮也比較健康,但是還是要控制量!

  5、適度做做運動,在吃完月餅后可以適度鍛煉一下,讓自己更好的消化,也能塑性哦!

  哺乳期能吃月餅嗎?哺乳期如何健康吃月餅?哺乳期的寶媽也是可以吃月餅的哦,只不過要謹記少吃!不然會對自己有不小的傷害,如果自己出現問題那么寶寶也會跟著受牽連呢!

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