1zplay电竞比分app:兒童肥胖癥有什么危害 兒童肥胖該如何減肥

电竞比分网007 www.cspnbf.com.cn 作者: 吳毛岸  2019-10-05 10:19 [电竞比分网007]:电竞比分网007 www.cspnbf.com.cn

  現在我們身邊可以看見越來越多的過度肥胖的兒童,很多父母覺得這沒什么問題,孩子開心就好了?這是非常不對的思想,兒童肥胖癥會引發很多問題!兒童肥胖癥有什么危害?兒童肥胖該如何減肥?

  兒童肥胖癥有什么危害?

  無論是兒童還是大人,過度肥胖都會對健康有直接影響!而兒童肥胖癥會有以下幾大危害:

  1、高胰島素血癥

  肥胖兒童普遍存在高胰島素血癥,為維持糖代謝需要,長期被迫分泌大量胰島素,導致胰島分泌功能衰竭,導致糖尿病。

  2、三高

  肥胖兒童血脂明顯高于正常兒童,而血脂紊亂是動脈粥樣硬化的高危因素。

  3、可能患呼吸系統疾病

  肥胖兒童胸壁脂肪堆積,壓迫胸廓擴張受限,順應性降低,橫膈運動受限,影響肺通氣功能,使呼吸道抵抗力降低,易患呼吸系統的疾病,影響正常生活。

  4、會誘發脂肪肝

  重度肥胖兒童脂肪肝發病率高達80%,兒童肥胖是誘發脂肪肝的重要危險因素,高血壓、高血脂是肥胖兒童發生脂肪肝的警示。

兒童肥胖癥有什么危害?兒童肥胖該如何減肥?
兒童肥胖癥有什么危害?兒童肥胖該如何減肥?(圖片來自攝圖網)

  5、易患消化系統疾病

  肥胖兒童消化系統疾病的患病率明顯高于正常兒童幾倍。

  6、智商退化

  肥胖兒童的智商和操作能力低于健康兒童,其活動、學習、交際能力低,久而久之會出現抑郁、自卑使兒童對人際關系敏感、性格內向、社會適應能力低,影響兒童心理健康。

  7、免疫功能低下

  肥胖兒童的免疫功能低下,尤以細胞活性明顯降低,因而易患感染性疾病。

  8、性早熟

  肥胖兒童血睪酮含量(男性)及血清脫氫表雄酮硫酸酯含量(女性)明顯高于正常兒童,體脂增多可引起腎上腺激素分泌量增多,使下丘腦對循環中性激素閾值的敏感性降低,出現性早熟,性發育提前可引起性意識,會較早產生對性的迷惑、恐懼、焦慮等不良心理狀態,直接影響兒童的正常學習生活。

  兒童肥胖該如何減肥?

  1、糾正孩子不健康飲食習慣

  很多孩子都喜歡吃高油脂,油炸,高糖分的食物,長期食用這些食物就很可能導致孩子出現肥胖的可能。糾正孩子不健康的飲食習慣這是基礎,因為我們都知道只有節流才能開源!控制住源頭才能從根本上解決問題,調理好孩子的不良飲食習慣,那么減肥就很容易實現了!

  2、豐富飲食多樣化

  很多父母會一時心軟(孩子吃不到東西撒嬌賣萌生氣),就會偷偷讓孩子吃,其實這是不好的行為。遇到這種情況父母們可以考慮換個方法,就是豐富孩子的飲食多樣選擇,不讓孩子吃不健康的食物而提供多種健康有營養的食物選擇。

  世界衛生組織推薦合理的飲食結構:糖,鹽油10%、魚肉蛋奶20%、水果蔬菜30%、面食米飯40%。父母們可以根據這個結構來選擇哦!

  3、讓孩子多鍛煉運動

  調節好孩子良好的飲食習慣后,還是需要配合一定的有氧鍛煉才能做到燃脂的作用,讓孩子順利減肥!所以父母們可以讓孩子多鍛煉,多有氧運動,不僅可以瘦身還能塑身和強身健體,很不錯的減肥方式哦!不過也要記得不要過度鍛煉。

  4、獎勵懲罰法

  很多父母沒辦法一直監督孩子減肥,就可以通過獎勵懲罰法來讓孩子自己養成好習慣!比如說,孩子一個月瘦下來5斤,可以獎勵一個孩子喜歡的玩具,如果沒瘦反而又胖了則要接受一些懲罰!不過切忌不要責罵孩子!

  5、多關心多陪伴

  很多孩子胖了自尊心也會受到打擊,這個時候作為父母就要多鼓勵多陪伴孩子,讓孩子知道自己并不孤單,有人陪著他一起減肥,那么他就會更有動力去減肥啦!

  兒童肥胖癥有什么危害?兒童肥胖該如何減肥?兒童過度肥胖問題多多,建議各位家長還是在可控制范圍的時候盡量讓孩子遠離肥胖,回歸健康。

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