dota2电竞比分网:孕期能吃奶油蛋糕嗎 孕期合理飲食搭配有哪些

电竞比分网007 www.cspnbf.com.cn 作者: 肖昱  2019-05-31 14:43 [电竞比分网007]:电竞比分网007 www.cspnbf.com.cn

  孕婦進入孕期會出現不同癥狀的妊娠反應,會突然很想吃東西,有些孕婦在妊娠反應期間就特別喜歡吃蛋糕,那么孕期能吃奶油蛋糕嗎?孕期合理飲食搭配有哪些?一起來來看看。

  孕期能吃奶油蛋糕嗎

  答案沒有明確的不可以,但是也有一定的影響哦,所以要少吃。

  1、添加劑影響

  奶油蛋糕中會大量使用添加劑原料,這些添加劑原料有乳化劑、起酥油、泡打粉等。其中起酥油就含有大量的反式脂肪酸,對人體心血管健康和神經系統的發育危害很大。大多數泡打粉中都含有明礬,其中的鋁對胎兒神經系統發育會造成不利影響。

  所以在孕期多食用奶油蛋糕不僅對孕婦心血管健康有害,而且對寶寶正常神經系統發育也有損害。

  2、糖分過高

  奶油蛋糕含有大量的糖分,而且還有過多的脂肪,能量比列也相對高。長期大量食用不但會讓孕婦體重變胖,還會對一些妊娠并發癥有引爆作用,可能導致糖尿病并影響胎兒的正常成長。

  雖然碳水化合物對準媽媽和胎兒的健康都非常重要,但其后的弊大于利,所以還是要少食用比較妥善。

孕期能吃奶油蛋糕嗎
孕期能吃奶油蛋糕嗎(圖片來自攝圖網)

  孕期合理飲食搭配有哪些

  1、粗糧育人

  孕婦在孕期要多食用粗糧作物,少用精制米面,玉米,小米,土豆等所含維生素和蛋白質比大米,白面高,還含有大量人體所需微量元素和養分,對胃也有很大的緩解作用。

  2、多食用豆類,花生和芝麻類食物等

  因豆類食物中富含豐富的蛋白質,脂肪,維生素B和維生素C,鐵,鈣質.發芽豆還富含維生素E,這些都是人體的必需養分,食用以上食物不僅對孕期孕婦的身體營養有補充作用,還是對胎兒的營養來源有一定的穩固效果。

  3、注意葷素搭配

  多食用魚類,肉類,蛋類,奶制品可以供給孕婦大量所需的蛋白質基礎,特別是牛奶及雞蛋中含有大量的鈣和磷脂質,可供胎兒骨骼茁壯成長及神經系統健康發育。

  4、蔬菜水果要新鮮

  多吃新鮮蔬菜和瓜果可以滿足身體所需的維生素A,維生素C,鈣,鐵等。

  孕期能吃奶油蛋糕嗎?孕期合理飲食搭配有哪些?對于孕婦來說,奶油蛋糕是可以食用的,但要注意量和次數,畢竟就算是糖分也不能過多食用,這樣對孕婦和胎兒的健康成長都有一定的影響哦。

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