英雄联盟电竞比分直播:老年人能吃巧克力嗎 老年人吃巧克力要注意什么

电竞比分网007 www.cspnbf.com.cn 作者: 龔段拒  2019-09-08 18:40 [电竞比分网007]:电竞比分网007 www.cspnbf.com.cn

  巧克力很受年輕人,小孩子的喜愛,那么老年人能吃巧克力嗎?老年人吃巧克力要注意什么呢?

  老年人能吃巧克力嗎

  1、巧克力能促進大腦的血液流動,防止癡呆癥發生。

  2、每天吃30克黑果仁巧克力,可使心臟病的發生率降低15%。

  3、可可中的黃烷醇是一種有益健康的類黃酮。它是可可豆含有的一種抗氧化劑,具有與阿司匹林類似的稀釋血液作用。

  4、牛奶與巧克力相結合后,會形成易被人體吸收的乳糖鈣和乳酸鈣,能幫助身體增快新陳代謝水平,促進鈣吸收程度。

  5、黑巧克力和果仁中都含有鈣、鐵、鎂等大量礦物質,這些礦物質可以參與和改善人體微循環,能有效地改善皮膚狀態。

  6、巧克力能促進血管舒張,降低血液凝集的程度,減少血管堵塞,降低血壓,有預防心腦血管疾病的作用,減少心臟病發作和中風的危險。

  7、巧克力中的可可多酚和茶多酚都具有強大的抗氧化功能,不光能延長體內其它抗氧化劑,還能促進血管擴張、治療貧血癥狀,多吃巧克力可以有效抗衰老。

  8、可可中含有高含量的黃烷醇,而紅葡萄酒中的水楊酸含量又是白葡萄酒的兩倍,兩者相互作用,可達到比阿司匹林更好的止痛效果,而且不會帶來偏頭痛、發低燒等任何抗生素都有可能引發的副作用。

老年人能吃巧克力嗎 老年人吃巧克力要注意什么
老年人能吃巧克力嗎 老年人吃巧克力要注意什么(圖片源于攝圖網)

  老年人吃巧克力要注意什么

  1、巧克力的含糖量和脂肪含量都很高,所以糖尿病患者應該少吃或著不吃巧克力。因為大家都知道糖尿病患者在飲食方面是有自己的禁忌的,如果這個時候吃了巧克力或者吃了過多的巧克力是會對自己的身體造成很大不良影響的。

  2、面包與巧克力同食血糖高。面包和巧克力都含有糖,尤其是糖尿病患者,如果同食,會使餐后血糖快速上升。所以說,無論是糖尿病患者還是一般的老年人我們都不建議這樣來搭配飲食。

  3、芝麻和巧克力一起食用的話會影響腸道的消化。因為巧克力中含有大量的草酸,而草酸會與芝麻中所含鈣質結合從而形成草酸鈣,對營養的消化與吸收有一定的抑制作用。

  4、牛奶與巧克力同食易發生腹瀉。牛奶含有豐富的蛋白質和鈣,巧克力則含草酸,若二者混在一起吃,牛奶中的鈣會與巧克力中的草酸結合成一種不溶于水的草酸鈣,食用后不但不吸收,還會發生腹瀉、頭發干枯等癥狀,影響生長發育。

  5、巧克力是屬于高熱量、高糖并且高脂肪的食品,不能和含糖分高的汽水或者果汁等飲料一起食用。

  閱完上文,希望老年人吃巧克力的注意事項會幫助到你哦。

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