电竞比分网赛果:熬夜吃什么好 經常熬夜吃什么

电竞比分网007 www.cspnbf.com.cn 作者: 許川  2019-06-01 22:52 [电竞比分网007]:电竞比分网007 www.cspnbf.com.cn

   經常熬夜嗎?小心老得快!熬夜、通宵,對身體的損害非常大,但是如果熬夜餓的時候吃些溫熱易消化的食物能夠調理身體。下面就來介紹一道熬夜族必吃的枸杞桑椹粥,一起來看看。

  食材:枸杞5g、桑椹5g、紅棗5顆、粳米100g。

  做法:1. 所有食材洗凈后,一起放入鍋中熬煮。2. 米煮至熟軟后,用少許糖調味即可。

  功效:補肝腎、健脾胃、消除眼部疲勞、增強體力。

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熬夜吃什么好 經常熬夜吃什么(圖片來源:攝圖網)

  注意事項

  1.枸杞具有溫熱身體的效果,所以正在感冒發燒、發炎、腹瀉的人要避免食用。

  2.枸杞含糖量較高,糖尿病患者要慎用。

  經常熬夜吃什么

  熬夜的朋友會造成維生素B群的過度損耗,皮膚狀況也會因為熬夜而流失水分,甚至缺乏光澤,所以為了迅速恢復精神,必須補充維生素B群、水分、維生素C、優質蛋白質等,熬夜后可能會有食欲不振的狀況,所以早餐安排容易消化入口的五谷雜糧粥,而當熬夜時刻嘴饞想吃或是真的肚子餓,也要挑選好消化的食物喔!

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